बादाम देगा ग्लेज़्ड डोनट स्किन लुक

जयपुर। डॉ. गीतिका मित्तल गुप्ता, स्किन एक्सपर्ट एवं कॉस्मेटोलॉजिस्ट (Skin Expert & Cosmetologist) का कहना है की आप अपने आहार में बादाम को रोजाना शामिल करे ये आपको इंटरनेट पे छाये स्किनकेयर के नए ट्रेंड ग्लेज़्ड डोनट स्किन लुक पाने में मददगार हो सकता है । बादाम में 15 पोषक तत्व, जैसे विटामिन ई, मैग्नीसियम, प्रोटीन, राईबोफ्लेविन, जिंक आदि पाए जाते हैं, जो त्वचा को स्वस्थ रखने के लिए अनेक फायदे प्रदान करते हैं। इसके अलावा, बादाम में स्वस्थ फैट और विटामिन ई (अल्फा-टोसोफेरोल) भी शामिल होते हैं, जो एंटीएजिंग के गुणों से युक्त हैं। इसके अलावा, आयुर्वेद, सिद्ध और यूनानी के प्रकाशित लेखों के अनुसार बादाम त्वचा के स्वास्थ्य के लिए अच्छे होते हैं, और ये त्वचा की चमक बढ़ाते हैं। इन सुझावों के अलावा, हाईड्रेटेड रहने और प्रतिदिन कम से कम दो लीटर (8 से 10 ग्लास) पानी पीने से भी स्किन के स्वास्थ्य में सुधार होता है।

चमकदार और लैकर जैसे फिनिश का अहसास

अच्छी दिनचर्या का पालन करना जरूरी

प्रतिदिन कम से कम 7 से 9 घंटे की नींद